Nogueira Psicóloga

     A ansiedade é uma parte natural da vida humana. Todos nós sentimos ansiedade em algum momento, seja por causa de um grande evento, uma mudança significativa ou até mesmo o medo do desconhecido. No entanto, para algumas pessoas, como eu, essa ansiedade se torna mais intensa e constante, impactando diretamente o dia a dia. Eu sou psicóloga e também sou diagnosticada com Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). E hoje, quero dividir com vocês como eu lido com isso, não só como uma profissional, mas também como alguém que sente na pele o que é ter esse transtorno.      Afinal, o que é TAG?      O Transtorno de Ansiedade Generalizada é caracterizado por uma preocupação excessiva e constante, que vai além do que seria considerado normal ou razoável para a situação. Quem tem TAG sente uma ansiedade constante, mesmo sem um motivo claro. Às vezes, é difícil até identificar o que está causando esse medo ou preocupação, mas ele está lá, nos acom...

            Quem nunca ouviu a famosa frase "Quem te vê no palco, não imagina os bastidores"? Essa expressão carrega uma grande verdade: o que é visível, muitas vezes, é apenas o resultado final de um trabalho árduo e de um processo cheio de desafios, erros e aprendizados. Se você já se sentiu exausta com a jornada e pensou que nada parecia estar funcionando, saiba que esse é um cenário comum para muitas pessoas que estão nos bastidores da sua própria vida.            Ali nos bastidores, você enfrentará os desafios que não são vistos por todos, apenas por você. Do lado de cá, por exemplo, além da necessidade de saber das técnicas para lidar com o dia a dia na clínica, é fundamental que eu tenha coragem para enfrentar meus dilemas, tanto profissionais, quanto pessoais e isso atravessa a minha vida, afinal, assim como você, sou um ser humano. Nem sempre temos dias bons, mas neles encontramos o afago necessário para segu...

     O fim de um relacionamento é um dos momentos mais desafiadores da vida de qualquer pessoa. Além da dor da perda, o processo emocional que se segue pode ser intenso e, muitas vezes, devastador. Em um ciclo pós término, as emoções podem ser desconcertantes, e a sensação de estar “perdida” ou fora de controle é muito comum. Contudo, entender as diferentes fases desse processo pode ser um passo essencial para manter a saúde mental e emocional em equilíbrio.     Hoje vou te explicar um pouco mais sobre esse processo e como ele pode impactar a sua vida. Após o término de um relacionamento, muitas pessoas passam por um período de choque e negação . A mente ainda não processou totalmente a perda e, muitas vezes, tentamos racionalizar o que aconteceu ou até mesmo esperamos que a situação mude. A negação é uma defesa natural contra a dor, mas é importante não ficar presa nesse estágio por muito tempo. Neste momento, o principal é você acolher suas emoções, sem tentar...

 Às vezes, a vida nos surpreende com finais inesperados. Seja o fim de um relacionamento, de um ciclo profissional ou até mesmo uma mudança de perspectiva, esses momentos podem ser dolorosos, mas também oferecem uma oportunidade única de transformação. Recentemente, uma música me fez refletir profundamente sobre esse processo de recomeço: "M de Mulher" , da dupla Ícaro e Gilmar. Sua letra descreve, de forma simples e sincera, a jornada emocional que muitas mulheres atravessam após um grande término ou mudança. A jornada de recuperação e transformação pode ser cheia de altos e baixos, mas acredite, cada passo dado é um aprendizado. Quando nos deparamos com o fim de algo importante, muitas vezes o primeiro impulso é o de querer voltar, buscar respostas ou até tentar consertar o que não pode ser reparado. Mas, a verdade é que a dor do fim pode ser, sim, a porta de entrada para um novo começo, mais forte, mais autêntico e mais alinhado com os nossos verdadeiros valores. A prime...

     Quando falamos sobre luto, imediatamente atribuímos à morte física (perda de um ente querido), mas além dessa perda, o luto também se apresenta no fim de um casamento/relacionamento amoroso, perda de um emprego ou um término (algo que chegou ao fim em nossa vida), e esse processo envolve adaptações em nossa rotina, pois da mesma maneira que ao perder um ente querido, passamos pelas fases do luto: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação , porém elas não são lineares e nem vão acontecer uma sequência.       Essas perdas podem ser tão impactantes quanto a perda de uma pessoa na sua vida, exigindo tempo para a compreensão das suas emoções, e a partir da perda, há necessidade de se reconectar consigo mesma, se faz necessário, uma vez que você já não será a mesma, precisando se abrir para novas oportunidades e isso requer apoio, inclusive da terapia, para te ajudar a passar por esse processo de forma mais leve.        Pa...