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O que podemos aprender com casamento às cegas?

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  O reality show Casamento às Cegas tem ganhado destaque nas conversas ao redor do mundo, gerando debates sobre o amor, a confiança e as escolhas que fazemos em nossas vidas. Ao assistir, não podemos deixar de perceber que, embora o formato seja baseado em uma experiência extrema e, muitas vezes, inesperada, ele nos oferece lições valiosas sobre como nos relacionamos – não apenas em casamentos, mas em todas as áreas de nossas vidas. No programa, os participantes se conhecem sem nunca se ver, confiando apenas nas palavras e nas emoções para formar uma conexão. Em um mundo cada vez mais visual, onde o que vemos muitas vezes diz mais do que o que sentimos, essa experiência é um grande contraste. A lição aqui é simples, mas poderosa: o que realmente importa nas relações não é a primeira impressão ou a aparência , mas como nos conectamos com o outro em um nível emocional e intelectual. Em nossa vida pessoal e profissional, quantas vezes tomamos decisões baseadas apenas no que vemos ou ...

Recomeçar: A jornada de Juliana

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  O que acontece quando tudo parece desmoronar? Quando o peso da maternidade, do trabalho e de uma vida cheia de responsabilidades toma conta da nossa mente e coração? Juliana, uma mulher de 32 anos, mãe de um filho de 5, e analista de recursos humanos, enfrentou exatamente esse dilema após o seu divórcio. A história dela não é uma história de "final feliz" imediato, mas uma jornada de redescoberta, de aprender a se colocar em primeiro lugar e de entender que, às vezes, a felicidade não depende de ninguém além de nós mesmos. Juliana sempre foi a pessoa que se entregava de corpo e alma. No trabalho, ela sempre buscou dar o seu melhor. Em casa, ela era a mãe que se preocupava em prover o melhor para o filho. Mas, com a separação, Juliana começou a perceber que, apesar de estar dando tudo de si, não estava cuidando de uma parte fundamental: ela mesma. A maternidade, que exige tanto dela, foi se tornando cada vez mais uma sobrecarga. O trabalho também estava cada vez mais demand...

Como lidar com o medo de ser traída?

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  O medo de ser traída é um dos sentimentos mais desafiadores que podemos experimentar, seja em um relacionamento amoroso, seja em uma amizade ou até mesmo no ambiente de trabalho. Esse medo pode se manifestar de diversas formas, desde a ansiedade constante até a vigilância excessiva sobre os outros. Quando não tratado, pode corroer a confiança e afetar profundamente a nossa saúde mental e emocional. O medo de ser traída não aparece do nada. Ele geralmente tem raízes profundas, relacionadas a experiências passadas, inseguranças ou traumas não resolvidos. Pode ser por medo de abandono, rejeição ou até por não saber como é uma vida sem ter alguém ao lado. Se já fomos traídas antes, esse medo tende a se reforçar, tornando-se uma expectativa de que o pior vai acontecer novamente. Quando não temos segurança de quem somos, tendemos a colocar essa falta de segurança nos outros que estão ao nosso redor, temendo que eles possam nos deixar a qualquer momento. Às vezes, questões não reso...

Como eu consigo lidar com a ansiedade?

     A ansiedade é uma parte natural da vida humana. Todos nós sentimos ansiedade em algum momento, seja por causa de um grande evento, uma mudança significativa ou até mesmo o medo do desconhecido. No entanto, para algumas pessoas, como eu, essa ansiedade se torna mais intensa e constante, impactando diretamente o dia a dia. Eu sou psicóloga e também sou diagnosticada com Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). E hoje, quero dividir com vocês como eu lido com isso, não só como uma profissional, mas também como alguém que sente na pele o que é ter esse transtorno.      Afinal, o que é TAG?      O Transtorno de Ansiedade Generalizada é caracterizado por uma preocupação excessiva e constante, que vai além do que seria considerado normal ou razoável para a situação. Quem tem TAG sente uma ansiedade constante, mesmo sem um motivo claro. Às vezes, é difícil até identificar o que está causando esse medo ou preocupação, mas ele está lá, nos acom...

Valorize as pequenas conquistas

            Quem nunca ouviu a famosa frase "Quem te vê no palco, não imagina os bastidores"? Essa expressão carrega uma grande verdade: o que é visível, muitas vezes, é apenas o resultado final de um trabalho árduo e de um processo cheio de desafios, erros e aprendizados. Se você já se sentiu exausta com a jornada e pensou que nada parecia estar funcionando, saiba que esse é um cenário comum para muitas pessoas que estão nos bastidores da sua própria vida.            Ali nos bastidores, você enfrentará os desafios que não são vistos por todos, apenas por você. Do lado de cá, por exemplo, além da necessidade de saber das técnicas para lidar com o dia a dia na clínica, é fundamental que eu tenha coragem para enfrentar meus dilemas, tanto profissionais, quanto pessoais e isso atravessa a minha vida, afinal, assim como você, sou um ser humano. Nem sempre temos dias bons, mas neles encontramos o afago necessário para segu...

Como lidar com suas emoções após um término?

     O fim de um relacionamento é um dos momentos mais desafiadores da vida de qualquer pessoa. Além da dor da perda, o processo emocional que se segue pode ser intenso e, muitas vezes, devastador. Em um ciclo pós término, as emoções podem ser desconcertantes, e a sensação de estar “perdida” ou fora de controle é muito comum. Contudo, entender as diferentes fases desse processo pode ser um passo essencial para manter a saúde mental e emocional em equilíbrio.     Hoje vou te explicar um pouco mais sobre esse processo e como ele pode impactar a sua vida. Após o término de um relacionamento, muitas pessoas passam por um período de choque e negação . A mente ainda não processou totalmente a perda e, muitas vezes, tentamos racionalizar o que aconteceu ou até mesmo esperamos que a situação mude. A negação é uma defesa natural contra a dor, mas é importante não ficar presa nesse estágio por muito tempo. Neste momento, o principal é você acolher suas emoções, sem tentar...

Como a dor do fim pode se transformar em um novo começo?

 Às vezes, a vida nos surpreende com finais inesperados. Seja o fim de um relacionamento, de um ciclo profissional ou até mesmo uma mudança de perspectiva, esses momentos podem ser dolorosos, mas também oferecem uma oportunidade única de transformação. Recentemente, uma música me fez refletir profundamente sobre esse processo de recomeço: "M de Mulher" , da dupla Ícaro e Gilmar. Sua letra descreve, de forma simples e sincera, a jornada emocional que muitas mulheres atravessam após um grande término ou mudança. A jornada de recuperação e transformação pode ser cheia de altos e baixos, mas acredite, cada passo dado é um aprendizado. Quando nos deparamos com o fim de algo importante, muitas vezes o primeiro impulso é o de querer voltar, buscar respostas ou até tentar consertar o que não pode ser reparado. Mas, a verdade é que a dor do fim pode ser, sim, a porta de entrada para um novo começo, mais forte, mais autêntico e mais alinhado com os nossos verdadeiros valores. A prime...