Como lidar com o medo de ser traída?

 

O medo de ser traída é um dos sentimentos mais desafiadores que podemos experimentar, seja em um relacionamento amoroso, seja em uma amizade ou até mesmo no ambiente de trabalho. Esse medo pode se manifestar de diversas formas, desde a ansiedade constante até a vigilância excessiva sobre os outros. Quando não tratado, pode corroer a confiança e afetar profundamente a nossa saúde mental e emocional.

O medo de ser traída não aparece do nada. Ele geralmente tem raízes profundas, relacionadas a experiências passadas, inseguranças ou traumas não resolvidos. Pode ser por medo de abandono, rejeição ou até por não saber como é uma vida sem ter alguém ao lado.

Se já fomos traídas antes, esse medo tende a se reforçar, tornando-se uma expectativa de que o pior vai acontecer novamente.

Quando não temos segurança de quem somos, tendemos a colocar essa falta de segurança nos outros que estão ao nosso redor, temendo que eles possam nos deixar a qualquer momento.

Às vezes, questões não resolvidas da infância ou de relacionamentos passados podem surgir como um medo generalizado de ser traída, que acaba afetando a maneira como interagimos com os outros.

Mas para lidar com o medo, é importante entendermos que não tem como construir uma relação saudável sem o diálogo aberto, paciência e consistência. Para confiar no outro, é necessário primeiro confiar em si mesma.

Para que você consiga enfrentar o medo, é necessário ter em mente suas qualidades, habilidades e conquistas que já alcançou um dia, isso te ajuda a reconhecer quem é. Isso vai te ajudar a se sentir mais segura e menos dependente da validação externa.

Quando cuidamos de nossa saúde mental, emocional e física, nos tornamos mais resilientes e menos vulneráveis ao medo da traição.

Saber respeitar o seu espaço, dizer não e se colocar em primeiro lugar na sua vida, vai te fortalecer e mostrar para si mesma o quanto é forte e empoderada, eliminando o medo, pois estará construindo sua autoconfiança dia após dia. 

Quando o medo de ser traída começa a tomar conta de nós, a tendência é tentar controlar o comportamento do outro ou, até mesmo, se isolar. Contudo, esses comportamentos podem prejudicar a relação. A chave para quebrar esse ciclo é a comunicação honesta.

Busque diálogos saudáveis, ou seja, sem acusações, é nesse espaço que você poderá mostrar que está incomodada com alguém e expor aquilo que lhe faz mais sentido. 

Fale sobre seus sentimentos sem se preocupar com julgamentos. Relacionamentos saudáveis se baseiam na transparência e na vulnerabilidade.

E claro, a comunicação é de ambas as partes, não algo unilateral, por isso, além de falar, é importante ouvir. 

Muitas pessoas, quando sentem que estão sendo traídas, começam a monitorar o comportamento do parceiro, amigo ou colega, seja checando o celular, as redes sociais ou tentando controlar suas ações. Esse comportamento, além de ser desgastante, geralmente prejudica ainda mais a confiança na relação.

Uma relação só pode ser leve quando ambos têm a liberdade se ser quem são, sem a pressão de esconder algo, afinal, você não vai controlar tudo o tempo todo. Confiança não significa ausência de dúvidas, mas sim acreditar que o outro vai agir com respeito e consideração.

Caso o medo de ser traída esteja te deixando assustada demais e não está conseguindo lidar com essa situação sozinha, busque ajuda, é importante. 

Quando estamos sobrecarregados emocionalmente, qualquer medo, por mais pequeno que seja, tende a se amplificar. O autocuidado é uma ferramenta poderosa para aliviar a ansiedade e ajudar a manter o equilíbrio emocional.

Para lidar com esse medo, busque realizar atividades que vão liberar endorfinas e que possam te trazer para o momento presente, evitando focar muito no futuro e no que você não consegue controlar.

Tire um tempo para estar consigo mesma, sem distrações. Isso pode incluir ler, passear ou simplesmente relaxar.

O medo de ser traída, por mais que desconfortável, é natural. Todos nós temos nossos receios e inseguranças. O segredo está em como reagimos a ele. Em vez de deixar o medo dominar, podemos escolher enfrentá-lo de forma saudável, sem permitir que ele nos impeça de viver plenamente.

Superar esse medo, não será algo que acontecerá do dia para noite. É um processo contínuo de autoconhecimento, comunicação e autocuidado. Mas, com o tempo, você vai perceber que a maior confiança que precisa ser construída, não é com relação ao outro e sim sobre você mesma.

Ao criar uma base sólida de confiança e respeito mútuo, você estará pronta para viver relacionamentos mais saudáveis, seja no âmbito pessoal ou profissional, sem o peso constante do medo.

E lembre-se, você não está sozinha! Busque apoio, converse sobre seus sentimentos e, acima de tudo, cuide de si mesma.

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Fernanda Cristina Nogueira

Psicóloga

Terapia online para mulheres

(19)9.9647-3524

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